HIIT training

Wat is HIIT training? 

High Intensity Interval Training of te wel hoge intensiteit interval training is een training strategie waarbij de prestaties verbeterd worden door middel van een relatief korte trainingssessie. Ondanks dat er gebruik gemaakt wordt van een relatief korte cardiovasculaire training, heeft HIIT een zeer positieve invloed op de conditie en de vetverbranding.

De training:
De training duurt ongeveer 30 minuten en bestaat uit 2 rondes van ieder 10 oefeningen. Tussen de rondes zit er een korte pauze. 
De oefeningen zijn gebaseerd op kracht en uithoudingsvermogen waarbij elke oefening 1 minuut duurt. Hierdoor kunt u zelf goed uw eigen tempo bepalen. De training start met een gezamenlijke warming up en eindigt met een cooling down. Elke maand worden de oefeningen veranderd waardoor de training leuk en uitdagend blijft.

Lees verder

Nieuws